Ernährung

Gesunde selbstgemachte Eiweißshakes

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Mango-Cashew-Shake Zutaten für 2 Shakes:  300 ml Milch 100 g Magerquark 1/2 Mango (in Stücke geschnitten) 2 EL Cashewkerne (gehackt) 3 EL Haferflocken 1 TL Agavendicksaft Zubereitung: Füllen Sie alle Zutaten in den Mixer. Sollte dieser nicht genug Power haben, um die Nüsse zu zerkleinern, hacken Sie diese vorher. Bananen-Schoko-Shake Zutaten für 2 Shakes: 300 ml Milch  […]