Laufstrecken in Oberhausen – 12-22 km (Start: Sühlstraße)
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19 Kilometer:
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30 Kilometer:
Home – Kanal – Ripshorster Brücke – Trassenbrücke – Rotbach-Route – Golfclub Oberhausen – Bottrop Stadtteich – Köllnischer Wald – Halde Haniel – Bottrop Stadtteich – [ … ] – Kanal – Schwimmbad Hesse – Home
30 Kilometer:
Home – Kanal – Schwimmbad Hesse – Kanal – Stadion – Schleuse – LaPaDu – Grüner Pfad – Stadion – Kanal – Schwimmbad Hesse – Schrebergarten – Gleispark – Haus Ripshorst – Kanal – Home
32 Kilometer
Home – Ripshorster Brücke – Burg Vondern – Hesse – Kanal – Stadion – Schleuse – LaPaDu – Grüner Pfad – Stadion – Kanal – Hesse – Schrebergärten – Kanal – Home
