Laufstrecken in Oberhausen am Rhein-Herne-Kanal [ 5-10 km ]
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Schnelle Quarkwaffeln
Zutaten (für 3 dicke Brüsseler Waffeln): 50g Butter 30g Zucker 1 Päckchen Vanillezucker 2 Eier 100g Quark 100g Dinkelmehl 1/2 Päckchen Backpulver 1 Prise Salz 30ml Sprudelwasser Zubereitung: Butter, Zucker, Vanillezucker und Eier schaumig rühren. Quark dazugeben und verrühren. Mehl… Weiterlesen »Schnelle Quarkwaffeln
Laufstrecken in Oberhausen am Rhein-Herne-Kanal – 31-35km
Laufstrecken in Oberhausen – 12-22 km (Start: Sühlstraße) Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von www.komoot.de zu laden. Inhalt laden Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von www.komoot.de zu laden. Inhalt laden Klicken Sie… Weiterlesen »Laufstrecken in Oberhausen am Rhein-Herne-Kanal – 31-35km
Laufstrecken in Oberhausen am Rhein-Herne-Kanal – 26-30 km
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Laufstrecken in Oberhausen am Rhein-Herne-Kanal – 21-25 km
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Laufstrecken in Oberhausen am Rhein-Herne-Kanal – 16-20 km
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Laufstrecken in Oberhausen am Rhein-Herne-Kanal – 11-15 km
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Porridge (Haferbrei) mit frischem Obst
Zutaten (für 2 Portionen): 2/3 Cup (ca. 70 g) Haferflocken 4/3 Cup (ca. 320 ml) Milch (oder: Wasser, Mandelmilch, Kokosmilch …) 2 kleine Bananen Früchte nach Belieben (Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren aka Bickbeeren ;-)) optional: Zimt, Kakao, Honig, Agavendicksaft, Kokosflocken Zubereitung:… Weiterlesen »Porridge (Haferbrei) mit frischem Obst
Veganer Bananenkuchen
Zutaten: 4 reife Bananen (ca. 400 g) 120 ml Sonnenblumen- oder Rapsöl 80 ml Hafermilch 1 TL Vanille-Pulver oder 1 Pck. Vanillezucker 50 g Rohrohrzucker 3 EL Apfelmus 190 g Hafermehl (oder gemahlener Hafer) 1 TL Backpulver 1/4 TL Salz… Weiterlesen »Veganer Bananenkuchen
Fasten nach Buchinger
Fastenbrechen und Aufbautage Morgens Mittags Abends Fastenbrechen 1 gedünsteter Apfel 1 gedünsteter Apfel Kartoffelsuppe mit frischen Kräutern 1. Aufbautag 1 Glas Buttermilch 1 Knäckebrot mit Kräuterquark 1 gedünsteter Apfel 3 kleine Pellkartoffeln (Drillinge) mit Kräuterquark gekochte Möhren 1 gedünsteter… Weiterlesen »Fasten nach Buchinger