Marathon

Regeneration nach einem Marathon (Peter Greif, 2004) Dieser Trainingsplan setzt voraus, dass man vor dem Marathon sehr gut trainiert hat und sich während des Marathons nicht total verausgabt hat. Die erste Spalte gibt an, wie viele Trainigseinheiten man pro Woche absolviert. Vollständiger Artikel auf Greif.de Trainingstage pro Woche 1. Tag nach dem Rennen 2. Tag…