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Juni 2019

Laufstrecken in Oberhausen am Rhein-Herne-Kanal – 31-35km

  • 2 Minuten Lesezeit

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Laufstrecken in Oberhausen am Rhein-Herne-Kanal – 26-30 km

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Laufstrecken in Oberhausen am Rhein-Herne-Kanal – 21-25 km

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Laufstrecken in Oberhausen am Rhein-Herne-Kanal – 16-20 km

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Laufstrecken in Oberhausen am Rhein-Herne-Kanal – 11-15 km

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Porridge (Haferbrei) mit frischem Obst

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Zutaten (für 2 Portionen): 2/3 Cup (ca. 70 g) Haferflocken 4/3 Cup (ca. 320 ml) Milch (oder: Wasser, Mandelmilch, Kokosmilch …) 2 kleine Bananen Früchte nach Belieben (Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren aka Bickbeeren ;-)) optional: Zimt, Kakao, Honig, Agavendicksaft, Kokosflocken Zubereitung: Die Haferflocken mit der Flüssigkeit in eine beschichtete Pfanne geben. Einmal kurz aufkochen und dann…