Zutaten: 600g gemahlene Mandeln ohne Haut 2 EL Mehl 4 Eiweiß 400g Puderzucker 1 Prise Salz 2 TL Backpulver 3 TL gemahlener Fenchel Eiweiß mit Salz steif schlagen. Dann den Puderzucker, das Backpulver, die Mandeln und den Fenchel reinkneten. Kleine… Weiterlesen »Riccarelli con finocchio – Süße weiche Mandelkekse
Zutaten: 150-250g Quark 2 TL Leinöl 1 TL Kurkuma 1/2 TL Zimt 1 Messerspitze Chilipulver 1 Messerspitze Pfeffer 1 Stück kleingeschnittenen Ingwer mit Honig und Beeren verfeinern
Die Intervalle werden in der Reihenfolge 800m, 600m, 400m, 200m, 400m, 600m, 800m bei angepasster Pace absolviert. Nach den 800m und 600m Intervallen gibt es eine 400m Trabpause. Nach den 400m und 200m Intervallen beträgt diese 200m. Beispiel eines Pyramidentrainings… Weiterlesen »Intervalltraining Pyramide